著:加藤俊徳
出版社:アチーブメント出版
発売日:2023年12月
キーワード:中高年が朝までぐっすり眠れる方法加藤俊徳 健康 ちゆうこうねんがあさまでぐつすりねむれるほうほう チユウコウネンガアサマデグツスリネムレルホウホウ かとう としのり カトウ トシノリ

「お酒を飲まないと寝られない…」「睡眠薬が手離せない…」etc．その寝かた、絶対にやめてください。６時間以下の睡眠は「徹夜」と同レベル。１０年生存率が約２０％下がる。１万人以上の脳を診た名医の結論。正しく眠らないと脳と体は劣化する。睡眠障害１０のファクター診断＋解決法＝今日から熟睡。

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