発売日:2015年12月 / ジャンル:実用・ホビー / フォーマット:本 / 出版社:Php研究所 / 発売国:日本 / ISBN:9784569828626 / アーティストキーワード:荒川裕志

内容詳細:目次:序章　筋トレで体は柔らかくなる/ 第１章　筋トレ＋ストレッチの相乗効果/ 第２章　筋トレ＋ストレッチ体幹/ 第３章　筋トレ＋ストレッチ股関節/ 第４章　筋トレ＋ストレッチヒザ関節＆足関節/ 第５章　筋トレ＋ストレッチ肩関節/ 第６章　筋トレ＋ストレッチヒジ関節＆手関節/ 第７章　目的別プログラム